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接力跑傳接棒技術的常見錯誤與糾正
德清高級中學 應再飛

    接力跑是高中體育教學重要教材之一,也是田徑運動的正式比賽項目。接力跑屬集體項目,比賽時緊張激烈,不僅需要每個隊員自身具備良好的速度,同時也需要相互間的默契配合。傳接棒技術在接力跑中具有極為重要的作用,因此,分析傳接棒技術上存在的常見錯誤能及時采取相應的教學手段進行糾正。

    一、傳接棒技術上存在的常見錯誤

     1.; 傳、接棒手型不夠正確和規范,出現掉棒和調整棒現象。
     2. 接棒人沒有起跑標志,起跑往往是以傳棒人的跑速而定,使傳接棒很難在快速奔跑中進行。
     3. 接棒人過早地將手臂向后伸出,影響自己的奔跑速度。接棒時,手臂左右搖晃,手型不正確,給傳棒人造成交棒困難。
     4. 傳棒人發出傳接棒信號不適時,如過早,景響自己的奔跑速度。甚至遞棒與信號同時進行,使接棒人措手不及,影響傳接棒。
     5. 傳棒人和接棒傳接棒時,沿著一條路線跑進,即傳接棒兩人兩肩沒有錯開,產生重疊和沖撞,加大了傳接棒的難度。
     6. 出接力區交接,是初學者的常見錯誤,往往在緊張激烈的比賽中,隊員經驗不足,過早地起動,造成后邊的隊員趕不上,以致出了接力區才完成交接任務。

    總之,影響完成傳接技術的因素甚多。但傳接棒是接力跑的關鍵技術,接力跑的成績好壞,不僅與學生短跑水平有關,而且關鍵取決于傳接技術的教學途徑和糾錯方法。

    二、傳接棒技術的教學途徑和糾錯方法。

     1.; 兩人一組原地擺臂做上挑式或下壓式傳棒手型練習。要求兩人前后相隔1~1.5m,兩肩錯開,不得重疊。
     2. 兩人一組原地擺臂持棒做上挑式或下壓式傳接棒練習,并結合傳接棒信號發出"給"、"嘿"、"接",輪流交換練習。
     3. 兩人或四人一組,練習形式同上,從走動過渡到慢跑進行傳接棒練習。
     4. 采用加速跑或快速跑,在直道上接力區內進行練習。檢查傳棒人發出信號是否適時。
     5. 用加速或快速跑結合上、下彎道在接力進行一、二棒,三、四棒,二、三棒的配合練習。檢查接棒人的起跑標志是否正確。
     6. 按照比賽規則要求,進行4×50m、4×100 m全程比賽與測驗。

    三、傳接棒技術教學中的注意事項。

     1.; 在利用上述途徑與方法進行傳接棒技術教學過程中,兩人或四人的徒手練習和持棒練習應結合進行,反復多練,以形成牢固的動力定型。
     2. 在練習時,要求傳棒人發出傳接棒信號要適時,不能過早,更不能信號與傳棒動作同時進行。具體方法是,應在距接棒人一步遠(1.5-2米)時,持棒的手臂前提一剎那發出信號,接棒人聽到信號,應迅速向后伸直接棒手臂,并不要左右搖晃,傳棒人要看準接棒人的手臂,再迅速將棒遞到接棒人手中。
     3. 接棒人當中感觸有棒時,應迅速將棒握緊,并主動從傳棒人手中奪過來。傳棒人在完成傳棒之前,不能減速,手中棒也不得輕易松開,但也不要握得太緊。待感到有一定力度的拉勁時,傳棒人再松手,這樣就不容易產生失誤了。
     4. 為了進一步提高接力教學與比賽效果,應根據一至四棒的不同特點,來進行隊員的安排,具體做法如下:
     ⑴第一棒應安排彎道技術好,起跑快的隊員。他應是右手持棒跑左1/2區。
     ⑵第二棒應該是速度耐力較好的運動員跑,因為他通常需要跑110m,應該在1/2跑道的右半個區,用左手接交棒。
     ⑶第三棒是彎道技術好而且有耐力的運動員來完成,他肩負著兩次交接任務。他應靠左1/2區跑進。
     ⑷第四棒應該是速度快、拼搏精神強,起動快的隊員,他靠右1/2區跑進左手接棒。這樣就形成了右、左、右、左的交接棒順序。

 

 

   
         
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